フラクショネイテッドココナッツオイルをマッサージに活用する方法

AromaTouch Explained チーム — おうちマッサージの習慣＆doTERRA愛好家

「マッサージオイルって、どれを選べばいいの？」と友人に聞かれたら、わたしたちは迷わずフラクショネイテッドココナッツオイルを挙げます。軽くて、肌なじみがよくて、香りの邪魔をしない。おうちでのオイルマッサージを習慣にしたい方にとって、最初の一本としてとても扱いやすいのです。

短く答えるなら、フラクショネイテッドココナッツオイルはココナッツオイルから固まりやすい成分を取り除いた、さらさらとした液体のオイルです。マッサージのときは、エッセンシャルオイルと混ぜて使う「希釈」のベース役として活躍します。目安は、大人のボディマッサージなら2〜3%（5mlのキャリアオイルに対して2〜3滴）がおすすめ。香りを楽しみながら、肌のことを考えた、やさしいふれあいの時間が生まれます。

ここからは、希釈の具体的な割合、おすすめの組み合わせ、そして今日からできる手順までを、順を追ってお伝えします。

なぜフラクショネイテッドココナッツオイルがマッサージにおすすめなのか

フラクショネイテッドココナッツオイルは、通常のココナッツオイルとは少し性格が違います。低温で固まらず、常温でも常にさらさらの液体。マッサージの手がすべりやすく、肌の上で重くなりすぎません。

また、香りがほとんどないのも大きな特徴です。ラベンダーやワイルドオレンジなど、エッセンシャルオイルの香りをそのまま楽しみたいとき、ベースのオイルが香りを邪魔しないのは大切なポイント。布や衣服にも残りにくいので、おうちでのリラックスタイムに使いやすいと感じています。

肌の安全面では、初めて使うときは腕の内側などで小さくパッチテストを行ってから、全身に広げるのが安心です。エッセンシャルオイルを混ぜる場合は、必ずフラクショネイテッドココナッツオイルで希釈してから使ってください。

特徴	フラクショネイテッドココナッツオイル	未精製ココナッツオイル
常温での状態	さらさらの液体	固まりやすい
香り	ほぼ無香	ココナッツの香り
マッサージのしやすさ	手がすべりやすく快適	温めると溶けるがやや重い
エッセンシャルオイルとの相性	香りを邪魔しない	香りが混ざる可能性
衣類への残りやすさ	残りにくい	やや残りやすい

マッサージに使うときの希釈の目安

エッセンシャルオイルは原液のまま肌につけず、フラクショネイテッドココナッツオイルで薄めてから使うのが基本です。割合は、使う場所や相手によって変わります。

おすすめの希釈目安（5mlのキャリアオイルに対して）

• 1%（約1滴）：顔まわり、敏感肌の方、お子さま（2歳以上）、ご高齢の方
• 2%（約2滴）：大人のボディマッサージ、日常的なリラックス習慣に
• 3%（約3滴）：部分的にじっくり香りを楽しみたいときや、短時間の集中的なケアに

おうちでのマッサージでは、2%前後から始めるのがおすすめです。香りがしっかり広がりながらも、肌にやさしい範囲です。2歳未満のお子さまには、エッセンシャルオイルを加えず、フラクショネイテッドココナッツオイルのみでふれあいを楽しむのが安全です。

今日からできるおうちオイルマッサージの手順

おうちでのオイルマッサージは、特別な道具がなくても始められます。大切なのは、ゆったりとした時間と、肌ざわりと香りを楽しむこと。以下の手順を参考にしてみてください。

1. オイルを準備する：小さなボウルや手のひらにフラクショネイテッドココナッツオイルを適量とり、エッセンシャルオイルを1〜2滴加えて混ぜる（5mlで2滴が目安）
2. 手のひらで温める：両手でオイルを包み込むようにして、少しだけ温める
3. 足や手から始める：お互いの合意のうえで、足の甲やふくらはぎ、手のひらなど、リラックスしやすい場所からゆっくりとなじませる
4. 香りを感じる：力加減はやさしく、香りを吸い込みながら、会話を楽しむようにゆっくりとすすめる
5. 終わりの時間を大切に：オイルが残ったら、やわらかい布で軽くおさえる

ワイルドオレンジを使った場合は、塗布後12時間ほどは直射日光を避けてください。柑橘系のオイルには光感作という性質があり、日光に当たると肌が敏感になることがあります。

よくある質問

フラクショネイテッドココナッツオイルは単体でマッサージに使えますか？

はい、使えます。むしろ、初めてのおうちマッサージでは、フラクショネイテッドココナッツオイルだけのほうが簡単です。肌ざわりが軽く、香りがないため、お子さまとのふれあいや、香りが苦手な方にも使いやすいです。

希釈したオイルはどれくらい保存できますか？

エッセンシャルオイルを混ぜたものは、遮光性のあるガラス容器に入れて、涼しく暗い場所で保管しましょう。柑橘系を混ぜたものは酸化しやすいため、1週間以内に使い切るのが安心です。フラクショネイテッドココナッツオイル自体は長く保存できますが、ふたはしっかり閉めてください。

体に使うとき、どんなエッセンシャルオイルが合いますか？

私たちがよくおすすめするのは、香りがやさしく、多くの方が使いやすいと感じるラベンダーやワイルドオレンジです。ラベンダーは穏やかな香り、ワイルドオレンジは明るい香りで、おうちでの時間に合わせて選べます。詳しくはフラクショネイテッドココナッツオイルの希釈とマッサージの違いもご覧ください。

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フラクショネイテッドココナッツオイルは、おうちでのオイルマッサージを気軽に始めるための、頼もしいベースオイルです。肌ざわりのやわらかさと、香りを邪魔しない性質が、毎日のちょっとしたふれあいの時間を彩ってくれます。

本記事は一般的な情報提供のみを目的としており、医療アドバイスではありません。エッセンシャルオイルは病気の診断・治療・治癒・予防を目的としたものではありません。ご使用前に医療専門家にご相談ください。

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