公開日 · 読了時間: 4分
フラクショネイテッドココナッツオイルの希釈割合とマッサージ
AromaTouch Explained チーム — ウェルネスアドボケイト＆doTERRA愛好家
フラクショネイテッドココナッツオイルの希釈割合を、マッサージやセルフケア向けにわかりやすく解説。安全な使い方と心地よい習慣づくりをご紹介します。
AromaTouch Explained チーム — おうちマッサージの習慣＆doTERRA愛好家
「オイルを肌にのせるのははじめてで、どのくらい薄めたらいいのかわからない」という声を、ほんとうによく聞きます。香りのある時間を安心して楽しむために、まず知っておきたいのが希釈の考え方です。結論からお伝えすると、フェイスや敏感な肌には1%前後、からだ全体のマッサージには2〜3%、足の裏や広い面には5%を目安にする方が多いです。フラクショネイテッドココナッツオイルは、この希釈の土台としてとても使いやすいキャリアオイルです。ここでは、実際の割合とマッサージで心地よく使うコツを、具体的にご紹介します。
フラクショネイテッドココナッツオイルとは
フラクショネイテッドココナッツオイルは、ココナッツオイルから特定の成分だけを取り出した、さらさらとした軽いオイルです。常温でも固まらず、肌にのせるとすぐになじみ、べたつきが少ないのが特徴です。香りもほとんどないため、お気に入りのエッセンシャルオイルの香りをそのまま楽しめます。
マッサージの場面では、手のひらを肌にすべらせやすいことから、おうちでのオイルマッサージの定番として親しまれています。手のぬくもりとともにオイルをのばすと、肌ざわりがやわらかくなり、香りに包まれる時間がつくられます。また、エッセンシャルオイルを肌に使う前の希釈用としても役立ちます。
希釈割合の目安と計算方法
希釈割合は「キャリアオイルに対して、エッセンシャルオイルをどのくらい加えるか」で考えます。目安は以下のとおりです。
| 使用シーン | 希釈の目安 | フラクショネイテッドココナッツオイル 10ml に対して |
|---|---|---|
| フェイス・敏感な肌 | 1% | エッセンシャルオイル 2滴 |
| からだ全体のマッサージ | 2〜3% | エッセンシャルオイル 4〜6滴 |
| 足の裏や広い面 | 5% | エッセンシャルオイル 10滴 |
小さじ1杯がおよそ5mlなので、からだ全体なら小さじ2杯のキャリアオイルに4〜6滴を混ぜるイメージです。初めて使うオイルは、必ず少なめの割合から試すのがおすすめです。
実際の手順は次のとおりです。
- 手のひらにフラクショネイテッドココナッツオイルを10mlほど取ります。
- エッセンシャルオイルを目的の滴数だけ加えます。
- 両手のひらをこすり合わせるようにして、オイルをなじませます。
- 腕の内側などで小さくパッチテストを行います。
- 問題がなければ、手のぬくもりとともに肌へやさしくのばします。
希釈についてさらに詳しく知りたい方は、フラクショネイテッドココナッツオイルの希釈割合ガイドも参考にしてください。
マッサージに使うときの心地よいコツ
おうちでのオイルマッサージは、香りとふれあいを楽しむウェルネス習慣です。おうちオイルマッサージの正しい希釈方法でも触れているように、肌の安全を大切にしながら、ゆったりとした時間をつくることがポイントです。
- 柑橘系の香りを使ったあとは、その部分に直射日光が当たらないよう12時間ほど気をつけます。
- 目や耳、粘膜の近くにはオイルをのせないようにします。
- 妊娠中やお子さまに使う場合、持病がある場合は、事前に医師に相談します。
- マッサージ後は、手のぬくもりが残るあたたかいタオルを肩にのせると、香りに包まれる余韻が長く続きます。
おすすめのオイルとしては、ラベンダーやワイルドオレンジが、初めての方にもなじみやすい香りです。落ち着いた雰囲気をつくりたい夜には、ラベンダーを1%程度に希釈して、手のひらでそっと包むようになじませるのが素敵です。
あわせて読みたい
よくある質問
希釈しないでエッセンシャルオイルを肌につけても大丈夫ですか？
一般的には、エッセンシャルオイルはキャリアオイルで希釈してから肌に使うことをおすすめします。肌への負担を減らし、香りを心地よく広げるためにも、まずは低い割合から始めてパッチテストを行ってください。
フラクショネイテッドココナッツオイルは料理用ココナッツオイルと同じですか？
いいえ、異なります。フラクショネイテッドココナッツオイルは特定の成分を取り出した軽い質感のオイルで、主に肌への使用を目的としています。料理用ココナッツオイルとは性質が違うため、使い分けが大切です。
子どもと一緒にオイルマッサージを楽しんでもいいですか？
香りを楽しむ時間は、親子の穏やかなふれあいのひとときになります。ただし、お子さまに使う場合は希釈をより低くし、使用前に医師へ相談することをおすすめします。肌にのせず、ディフューザーで香りを楽しむ方法もあります。
まとめ
フラクショネイテッドココナッツオイルは、希釈の土台としてもマッサージのオイルとしても使いやすい、おうちのウェルネスにぴったりのアイテムです。割合を守り、肌の様子を見ながら、香りとふれあいのやさしい時間を育てていきましょう。
本記事は一般的な情報提供のみを目的としており、医療アドバイスではありません。エッセンシャルオイルは病気の診断・治療・治癒・予防を目的としたものではありません。ご使用前に医療専門家にご相談ください。