公開日 · 読了時間: 5分
フラクショネイテッドココナッツオイルとは？キャリアオイル比較
AromaTouch Explained チーム — ウェルネスアドボケイト＆doTERRA愛好家
アロマタッチに使うキャリアオイル選び。フラクショネイテッドココナッツオイルの特徴、ホホバやスイートアーモンドとの違い、希釈の目安と使い方をやさしく解説します。
AromaTouch Explained チーム — おうちマッサージの習慣＆doTERRA愛好家
「アロマタッチを始めたいけど、キャリアオイルってどれを選べばいいの？」そんな声をよく聞きます。結論から言うと、アロマタッチテクニックの定番はフラクショネイテッドココナッツオイル。軽くて肌なじみが良く、香りを邪魔しないので、エッセンシャルオイルを肌にのせる前に薄める役割にぴったりです。この記事では、フラクショネイテッドココナッツオイルの特徴と、ホホバオイルやスイートアーモンドオイルとの違い、アロマタッチでの使い方を具体的に紹介します。
フラクショネイテッドココナッツオイルの特徴
フラクショネイテッドココナッツオイルは、ココナッツオイルから長鎖脂肪酸を取り除き、常温でも液体状にしたキャリアオイルです。無臭に近く、べたつかず、肌にすっとのびるのが特徴。やわらかい手ざわりでマッサージしやすく、オイルの香りそのものを楽しみたいときに重宝します。
主な特徴は以下のとおりです。
- 軽いテクスチャーで、肌にすばやくなじむ
- ほぼ無臭で、エッセンシャルオイルの香りを邪魔しない
- 常温で液体なので、固まらず使いやすい
- 衣服やシーツに色がつきにくい
- 安定性が高く、長く保存しやすい
アロマタッチでは、ラベンダーやペパーミントなどのオイルを肌にのせる前に、このキャリアオイルで薄めるのが基本です。手のひらに数滴たらして、オイルと混ぜてから背中や足にやさしく広げます。
キャリアオイル3種を比較
キャリアオイルはどれも同じではありません。用途によって選ぶと、おうちでのオイル習慣がずっと快適になります。よく使われる3つのオイルを比べてみましょう。
| キャリアオイル | テクスチャー | 香り | 肌への印象 | おすすめの使い方 |
|---|---|---|---|---|
| フラクショネイテッドココナッツ | 軽くてさらさら | ほぼ無臭 | べたつかず、すっとなじむ | 全身マッサージ、アロマタッチ全般 |
| ホホバオイル | なめらかで軽め | ごく軽い | しっとりなめらか | フェイス、デリケートな部分 |
| スイートアーモンドオイル | やや重め | ほんのり甘い | コクのあるしっとり感 | 乾燥が気になるとき、ゆっくりマッサージ |
マッサージの手ざわりを一番左右するのはテクスチャーです。軽くてさらさらした使い心地を求めるならフラクショネイテッドココナッツオイル、しっとり感が好みならスイートアーモンドオイルが合います。ただし、香りのレイヤーを純粋に楽しみたい場面では、ほぼ無臭のフラクショネイテッドココナッツオイルがやはり頼りになります。
アロマタッチでの使い方ステップ
アロマタッチは、doTERRAのエッセンシャルオイルを背中と足に沿って塗布するテクニックです。香りとふれあいを楽しむおうちのウェルネス習慣で、医療行為でも専門家の代わりでもありません。以下のステップで、キャリアオイルを正しく使います。
- 手を温めてから、フラクショネイテッドココナッツオイルを数滴手のひらに取る
- 使いたいエッセンシャルオイルを1〜2滴たらし、両手でやさしく混ぜる
- 背中や足の広い面に、手のひら全体でそっとのばす
- 香りを確かめながら、ゆっくりしたリズムで手を動かす
- 肌の反応が気になる場合は、最初に腕の内側で24時間のパッチテストを行う
希釈の目安は、大人のボディ用で2〜3%（キャリアオイル5mlに対して2〜3滴）。柑橘系のオイルを使うときは、塗布後約12時間は直射日光を避けてください。妊娠中やお子さま、持病のある方は、使う前に医師に相談するのが安心です。より詳しい希釈割合については、フラクショネイテッドココナッツオイルの希釈割合とマッサージも参考にしてください。
おうちでのオイルの選び方や希釈の基本は、おうちオイルマッサージの正しい希釈方法でも詳しく紹介しています。
キャリアオイルは、香りを肌に届けるための土台です。リサーチでも、マッサージ時の心地よいオイルの使用がリラックスした時間の質を高めることが示唆されています（米国国立衛生研究所参照）。ただし、香りに包まれる落ち着きは、何よりその場の感覚として楽しむもの。自分の手ざわりに合う一本を見つけることが、毎日の小さな習慣を続けるコツです。
よくある質問
フラクショネイテッドココナッツオイルと普通のココナッツオイルは何が違いますか？
フラクショネイテッドは常温で液体のまま使えるように処理されたタイプで、べたつきが少なくほぼ無臭です。未精製のココナッツオイルは低温で固まり、香りも強めなので、マッサージ用のキャリアには向きません。
アロマタッチにキャリアオイルは必ず必要ですか？
はい、エッセンシャルオイルをそのまま肌に広げず、キャリアオイルで薄めてから使うのが基本です。希釈することで肌へのやさしさが増し、オイルを広い面にのばしやすくなります。
キャリアオイルとエッセンシャルオイルの割合はどれくらいが目安ですか？
大人のボディマッサージでは、キャリアオイル5mlに対してエッセンシャルオイル2〜3滴（2〜3%）が一般的です。顔や敏感な肌には1%程度（1滴/5ml）を目安にしてください。
まとめ
アロマタッチの土台になるキャリアオイルは、軽やかで香りを邪魔しないフラクショネイテッドココナッツオイルが定番です。自分の肌ざわりの好みに合わせて、ホホバやスイートアーモンドと使い分けるのも素敵な楽しみ方です。
doTERRAのエッセンシャルオイルを見る · doTERRAでウェルネス習慣を始める
本記事は一般的な情報提供のみを目的としており、医療アドバイスではありません。エッセンシャルオイルは病気の診断・治療・治癒・予防を目的としたものではありません。ご使用前に医療専門家にご相談ください。