Gepubliceerd op · Leestijd: 4 min leestijd
Wat is de AromaTouch techniek van doTERRA
Ontdek wat de doTERRA AromaTouch techniek inhoudt: een rustgevend wellnessritueel met 8 essentiële oliën voor thuis. Lees over de stappen, oliën en benodigdheden.
Het AromaTouch Explained Team — Wellness Advocates en doTERRA-liefhebbers
Het AromaTouch Explained Team — Liefhebbers van massagerituelen thuis en doTERRA
Je hebt misschien weleens gehoord van een ontspannende massage met etherische oliën, maar wist je dat er een specifiek doTERRA ritueel bestaat dat je gewoon thuis kunt doen? Het klinkt bijna te fijn om waar te zijn: een gestructureerde techniek waarbij je acht specifieke oliën op de rug en voeten aanbrengt, niet als behandeling, maar als een puur moment van verbinding en zintuiglijke rust.
De AromaTouch techniek is door doTERRA ontwikkeld als een manier om essentiële oliën langs de wervelkolom en op de voeten aan te brengen, gecombineerd met lichte aanraking. Het is geen therapie en vervangt geen medische zorg, maar is bedoeld als een gedeeld thuismoment van welzijn. Tijdens de techniek gebruik je vier duo’s van oliën, verdund met gefractioneerde kokosolie, om een ervaring van geur en zachtheid te creëren. Het doel is simpel: even vertragen, voelen en ruiken, samen met iemand die je dierbaar is.
De 8 oliën van de AromaTouch techniek
Een van de meest bijzondere aspecten van dit ritueel is de volgorde waarin je de oliën aanbrengt. Elk duo heeft een eigen karakter en de techniek wisselt steeds tussen aardse, bloemige, kruidige en frisse geuren. Hieronder zie je de vier stappen.
| Stap | Olie 1 | Olie 2 | Geurprofiel |
|---|---|---|---|
| 1 | doTERRA Balance | Lavendel | Houtachtig en bloemig |
| 2 | Tea Tree | On Guard | Kruidig en verkwikkend |
| 3 | AromaTouch | Deep Blue | Muntig en verkoelend |
| 4 | Wilde Sinaasappel | Pepermunt | Citrus en fris |
De combinatie van Deep Blue en Pepermunt geeft een heerlijk verkoelend gevoel, ideaal na een actieve dag. Onze ervaring is dat vooral het duo Wilde Sinaasappel en Pepermunt voor een opwekkend en vrolijk einde zorgt. Let bij citrusoliën wel op: vermijd direct zonlicht op de behandelde huid gedurende 12 uur.
Hoe pas je de AromaTouch techniek stap voor stap toe
Het mooie van deze techniek is dat je hem thuis in alle rust kunt uitvoeren. Je hebt een comfortabele ondergrond nodig en een set met de juiste oliën. De AromaTouch Techniek Kit bevat alle acht oliën plus een handige handleiding. Wat wij vrijwel altijd aanraden is om elke olie vooraf te verdunnen met gefractioneerde kokosolie.
- Maak de huid voorzichtig schoon met een vochtige, warme doek en dep droog. Een ontspannen sfeer met gedimd licht helpt om tot rust te komen.
- Breng de oliën in tweetallen aan op de rug, beginnend bij de wervelkolom en werkend naar buiten toe. Gebruik vier tot zes druppels per duo, altijd verdund. Herhaal dit voor elk van de vier stappen uit de tabel.
- Verwerk de oliën met lichte, strijkende bewegingen langs de rug. De aanraking is zacht en uitnodigend, niet therapeutisch. Het draait puur om het contact en de geurbeleving.
- Sluit af met het aanbrengen van de vier duo’s op de voeten. Dit voelt bijzonder grondend en maakt het ritueel compleet. Neem na afloop even de tijd om rustig te blijven liggen.
Ter inspiratie: hoe je dit ritueel thuis kunt inrichten lees je in ons artikel over aromamassage thuis met doTERRA oliën. Wil je weten hoe je de techniek op jezelf richt? Zelf de AromaTouch techniek thuis toepassen geeft daar concrete suggesties voor.
Lees ook
- AromaTouch techniek stap voor stap thuis uitgelegd
- AromaTouch massage thuis als ontspannend ritueel
- AromaTouch techniek thuis stap voor stap uitgelegd
Veelgestelde vragen
Kan ik de AromaTouch techniek ook alleen doen? Jazeker. Hoewel de techniek ontworpen is voor twee, kun je de oliën ook als zelfmassage op handen, voeten en nek aanbrengen. Het blijft een prettig moment van vertraging en geur, alleen of samen.
Wat houdt de AromaTouch techniek van doTERRA precies in?
De AromaTouch techniek is een rustgevend ritueel waarbij essentiële oliën via een zachte, ritmische aanraking op de rug en voeten worden aangebracht. Het draait om het creëren van een intiem moment van verbinding tussen twee mensen, waarbij geur en tast samenkomen in een kalmerende, huiselijke sfeer. Het is geen massage, maar een serene, bijna meditatieve ervaring die je thuis kunt opbouwen met aandacht en zachtheid.
Welke oliën worden gebruikt en hoe breng ik ze aan op de huid?
Vaak wordt een selectie van doTERRA oliën zoals Lavendel, Pepermunt of Citrus Bliss gebruikt, maar de keuze is helemaal afhankelijk van de sfeer die jij wilt neerzetten. Voor gebruik op de huid verdun je de oliën altijd met Fractionated Coconut Oil, zodat de aanraking glad en comfortabel blijft. Zo wordt het een puur zintuiglijk ritueel, zonder dat het een behandeling of therapie is.
Kan ik dit ritueel alleen doen of heb ik een partner nodig?
De AromaTouch techniek is ontworpen als een gedeeld thuisritueel, ideaal voor twee personen die elkaar vertrouwen en samen tot rust willen komen. Het werkt het mooist wanneer de ene persoon zich overgeeft aan de rust terwijl de ander met langzame, vloeiende bewegingen de oliën over de huid verdeelt. Als je alleen bent, kun je dezelfde rustgevende sfeer creëren door de oliën op je eigen voeten of handen aan te brengen, terwijl je focust op je ademhaling en de geur om je heen.
Deze inhoud is uitsluitend informatief en vormt geen medisch advies. Etherische oliën zijn niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen; raadpleeg een zorgverlener vóór gebruik.