Gepubliceerd op · Leestijd: 4 min leestijd
AromaTouch techniek stap voor stap thuis uitgelegd
De AromaTouch techniek stap voor stap voor thuis: de 8 doTERRA oliën, de officiële volgorde en veilige verdunning voor een ontspannen avondritueel.
Het AromaTouch Explained Team — Wellness Advocates en doTERRA-liefhebbers
AromaTouch techniek stap voor stap thuis uitgelegd
Het Team AromaTouch Explained — Liefhebbers van massagerituelen thuis en van doTERRA
Je hebt over de AromaTouch techniek gehoord en vraagt je af of je die thuis kunt nadoen, zonder enige ervaring? Het antwoord is ja. De AromaTouch techniek is een gestructureerde manier om acht doTERRA oliën één voor één aan te brengen langs de rug en op de voeten: een ervaring van aanraking en geur, geen therapie en geen behandeling. Je hebt geen professionele handen nodig, alleen een rustige ruimte, goed verdunde oliën en een half uur zonder haast. In deze gids nemen we je stap voor stap mee door de volledige volgorde, precies zoals je die thuis tot een avondritueel kunt maken.
Wat is de AromaTouch techniek eigenlijk?
De techniek is ontwikkeld door doTERRA en bestaat uit het aanbrengen van acht oliën en blends, telkens één tegelijk, met langzame, zachte bewegingen over de rug, afgesloten bij de voeten. Wie ontvangt, ligt ontspannen op de buik en hoeft alleen maar te ademen en te voelen. Wie geeft, heeft geen massagetechniek nodig: warme handen, brede strijkbewegingen en een kalm ritme zijn het hele geheim. Het is een zintuiglijk wellnessritueel, een tactiele manier om samen te vertragen aan het einde van de dag.
De officiële volgorde van de acht hoofdrolspelers:
| Volgorde | Olie of blend | Zintuiglijke noot |
|---|---|---|
| 1 | Balance | Warme, houtachtige opening die meteen rust in de kamer brengt. |
| 2 | Lavendel | Zacht floraal, de klassieker van elk avondritueel. |
| 3 | Tea Tree | Een schoon, fris gevoel op de huid. |
| 4 | On Guard | Warme, kruidige blend, als een aromatische omhelzing. |
| 5 | AromaTouch blend | Het hart van het ritueel, speciaal samengesteld voor de aanraakervaring. |
| 6 | Deep Blue | Verfrissende, comfortabele noot. |
| 7 | Wild Orange | Citrusachtige, zonnige afsluiting van de rugfase. |
| 8 | Pepermunt | Frisse finishing touch, aangebracht op de voeten. |
Voor je begint: verdunnen en veiligheid
Dit is de stap die we nooit overslaan. Elke olie wordt vóór huidcontact verdund in gefractioneerde kokosolie: voor beginners is 1 tot 2 druppels essentiële olie per theelepel draagolie een fijne, milde verhouding. Doe altijd eerst een huidtest op de onderarm. Wild Orange is fotosensibel: vermijd direct zonlicht op de behandelde huid gedurende minstens 12 uur. Bij zwangerschap, borstvoeding of een medische aandoening overleg je eerst met een zorgverlener.
Alle oliën in huis halen kan trouwens in één keer: in onze gids over de doTERRA AromaTouch set en massageoliën kopen lees je precies hoe dat werkt. Goed om te weten: inschrijven bij doTERRA is gratis en vrijblijvend, zonder verplichte terugkerende aankopen, met ledenprijs en 25% korting op de catalogus, en de kleine jaarlijkse bijdrage vervalt automatisch bij bestellingen boven 150 PV.
De volgorde stap voor stap
Reserveer 30 tot 40 minuten. Leg een grote handdoek en een lichte deken klaar, dim het licht en zet zachte muziek op.
- Bereid de ruimte en je mengsels voor. Zet de acht flesjes in de volgorde van de tabel klaar, samen met een schaaltje gefractioneerde kokosolie. Wie ontvangt, gaat comfortabel op de buik liggen.
- Open met Balance. Verdun 2 druppels in je handpalm, verwarm het mengsel tussen je handen en breng het aan met lange, langzame strijkbewegingen van de onderrug naar de schouders.
- Lavendel en Tea Tree. Herhaal hetzelfde gebaar met elke olie, altijd verdund, één voor één. Houd je handen zoveel mogelijk in contact met de rug: de continuïteit van de aanraking maakt het ritueel.
- On Guard en de AromaTouch blend. Ga verder met zachte, cirkelende bewegingen langs de rug, zonder rechtstreeks op de wervelkolom te drukken. Laat eerst de kruidige, dan de kruidig-frisse geur de kamer vullen.
- Deep Blue en Wild Orange. Breng ze aan met lange banen van de schouders naar de onderrug. Denk aan de 12-uursregel zonder zon voor Wild Orange.
- Pepermunt op de voeten. Sluit af met 1 verdunde druppel per voet en masseer de voetzool met je duimen in kleine cirkels. Dit is de frisse afsluiting van de ervaring.
- Moment van stilte. Dek de ander toe met de deken en laat een paar minuten stilte toe. Dit slotmoment is net zo waardevol als de hele volgorde.
Uit onze ervaring: de eerste keer verloopt altijd een beetje onhandig, en dat is helemaal prima. Het langzame ritme is belangrijker dan precisie. Na twee of drie avonden voelt de volgorde vanzelfsprekend, net als bij ons massageritueel thuis met etherische oliën.
Veelgestelde vragen
Heb ik de officiële set nodig om de techniek te proberen? Nee. Je kunt beginnen met de oliën die je al hebt, met dezelfde volgorde en verdunning. De AromaTouch set is simpelweg de handigste manier om alle acht oliën in één keer in huis te hebben.
Hoe lang duurt de volledige volgorde? Tussen 30 en 45 minuten in beginnerstempo. Weinig tijd? Een korte versie met Balance, Lavendel en Pepermunt creëert al een prachtig rustmoment.
Vervangt de AromaTouch techniek een professionele massage? Nee, en dat is ook niet de bedoeling. Het is een ontspannings- en verbindingservaring voor thuis, geen therapie en geen behandeling. Met gezondheidsvragen ga je altijd naar een gekwalificeerde professional.
Conclusie
De AromaTouch techniek is vooral een uitnodiging om te vertragen. Acht oliën, een eenvoudige volgorde en aanwezige handen: meer heb je niet nodig om van een gewone avond een gedeeld moment van rust te maken. Begin rustig, respecteer de verdunning en laat de geur de rest doen.
Deze inhoud is uitsluitend informatief en vormt geen medisch advies. Etherische oliën zijn niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen; raadpleeg een zorgverlener vóór gebruik.