doTERRA マッサージにおすすめのオイルと選び方ガイド

AromaTouch Explained チーム — おうちマッサージの習慣＆doTERRA愛好家

夜、ソファでひと息ついたとき、「今日はどの香りにしよう」と迷ったことはありませんか？

おうちマッサージ用のオイルは、まず「どんな時間にしたいか」で選ぶのがいちばんです。ゆったり過ごしたい夜ならラベンダーやバランス、気分を明るくしたい日ならワイルドオレンジ、運動のあとのひんやり感ならディープブルー、という具合です。どれも単体で使うより、フラクショネイテッドココナッツオイルで希釈して使うのが基本です。この記事は、香りの個性、選び方の目安、安全な使い方をまとめた「おうちのウェルネス習慣」の案内であり、医療行為でも専門家の代わりでもありません。

香りで選ぶ、おすすめオイル早見表

まずは、定番のオイルをタイプ別に見てみましょう。

オイル	香りの印象	こんな時間に
ラベンダー	やわらかなフローラル	夜のゆったりタイム
バランス	木のような落ち着いた香り	ひとり時間、ストレッチ
アロマタッチブレンド	穏やかでなじみやすい香り	ふたりの習慣、背中や足のケア
ワイルドオレンジ	明るい柑橘の香り	朝や気分転換
ディープブルー	ひんやりとした清涼感	運動後のひんやりした心地よさ
ペパーミント	すっきりとした冷涼感	気分をリフレッシュしたい時

doTERRAのオイルは、doTERRAの公式ページから会員登録を進めると会員価格で選べます。CPTGはdoTERRA独自の純度・品質テストの基準です。

初めての一本を選ぶコツ

迷ったら、次の順番で考えると決めやすくなります。

1. 使う時間帯を決める（夜か、朝か、運動のあとか）
2. 好きな香りの系統を選ぶ（フローラル、ウッディ、柑橘、ミント）
3. 使う相手を考える（自分だけか、パートナーや家族と一緒か）
4. 肌が敏感かどうかを確認する

オイルの数が気になる方は、アロマタッチテクニックで使われる8本（バランス、ラベンダー、ティーツリー、オンガード、アロマタッチブレンド、ディープブルー、ワイルドオレンジ、ペパーミント）を目安にすると、香りの違いを楽しみながら少しずつ選べます。私たちがよくおすすめするのは、まず落ち着く香りを1本、気分が上がる香りを1本という組み合わせです。

安全に楽しむ希釈とパッチテスト

肌に触れるときは、安全が何より大切です。希釈の目安は、フラクショネイテッドココナッツオイル5mlに対して次のとおりです。

使う場面	希釈の目安	オイルの量（5mlあたり）
顔まわり・敏感な肌・2歳以上のお子さま	1%	約1滴
大人のからだ（手・足・首など）	2〜3%	2〜3滴

くわしい手順はおうちオイルマッサージの正しい希釈方法でも紹介しています。

使い始めの手順

1. 希釈したオイルを、ひじの内側に少量つけます
2. 24時間そのまま様子を見ます
3. 赤みやかゆみがなければ、手や足から始めます
4. 目・耳・粘膜の近くには使いません

ワイルドオレンジなどの柑橘系オイルは、塗布後12時間は直射日光を避けてください。妊娠中・授乳中の方、持病のある方、2歳未満のお子さまは、使う前に必ず医師に相談しましょう。

よくある質問

初心者はどのオイルから始めればいいですか？ ラベンダーかバランスが取り入れやすい一本です。穏やかな香りで、夜のひとときにも合わせやすいと感じる方が多いようです。まず少量を希釈してパッチテストをしてから試してください。

エッセンシャルオイルは原液のまま塗ってもいいですか？ 原液のまま塗ることはおすすめしません。フラクショネイテッドココナッツオイルで希釈し、パッチテストをしたうえで使うのが基本です。肌が敏感な方は、さらに薄めの1%から試してください。

ディープブルーはどんなときに使うオイルですか？ 運動のあとなどに、ひんやりとした清涼感を楽しむためのオイルです。香りと使い心地を味わう目的で選んでください。つらさが続くときは、自己判断せず医師や専門家に相談しましょう。

まとめ

おうちマッサージのオイルは、香りと過ごしたい時間で選ぶと続けやすくなります。希釈とパッチテストを忘れずに、手のぬくもりと香りを楽しむ穏やかな習慣にしてみてください。

本記事は一般的な情報提供のみを目的としており、医療アドバイスではありません。エッセンシャルオイルは病気の診断・治療・治癒・予防を目的としたものではありません。ご使用前に医療専門家にご相談ください。

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