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アロマタッチキットで楽しむおうちマッサージ体験
AromaTouch Explained チーム — ウェルネスアドボケイト＆doTERRA愛好家
アロマタッチキットを使ったおうちマッサージの始め方と流れをやさしく解説。香りとふれあいの時間を楽しむためのヒントをお届けします。
AromaTouch Explained チーム — おうちマッサージの習慣＆doTERRA愛好家
今夜は少しだけ、いつもと違う時間にしてみませんか。照明を落として、お気に入りのブランケットを出して、手のひらにオイルをのせる。アロマタッチキットは、おうちでゆっくりと香りとふれあいを楽しむための道具です。この記事では、キットの内容と、背中や足にオイルを塗布していくアロマタッチテクニックのおうちでの流れを、ステップごとにご紹介します。決して治療や専門的なマッサージではなく、家族やパートナーと穏やかな時間を過ごすためのウェルネス習慣としてお読みください。
アロマタッチキットの中身を知る
アロマタッチキットには、8本のオイルと、いつも一緒に使うフラクショネイテッドココナッツオイルが入っています。それぞれの香りの個性を感じながら、順番に肌へとのせていくのが基本です。
| オイル | 香りの印象 | おうちでの役割 |
|---|---|---|
| バランス | 樹木と花が混ざったような深い香り | 最初の一歩に。空間を落ち着ける |
| ラベンダー | やわらかくフローラル | 夜の静かな時間に寄り添う |
| ティーツリー | すっきりとしたクリーンな香り | 清潔感のある空気づくりに |
| オンガード | スパイシーで温かみのある香り | 季節の変わり目の習慣に |
| アロマタッチブレンド | ほのかに甘くリラックス感のある香り | ふれあいの時間をやさしく彩る |
| ディープブルー | ひんやりとしたミント調の香り | 運動後の心地よいクールダウンに |
| ワイルドオレンジ | 明るくフレッシュな柑橘の香り | 気分を前向きにしたい時に |
| ペパーミント | シャープで清涼感のある香り | 最後の仕上げにすっきりと |
おうちで楽しむアロマタッチの流れ
アロマタッチテクニックは、doTERRA のオイルを背中と足に沿って塗布していく方法です。おうちでは、パートナーや家族と順番に行うのがおすすめです。
- 空間を整える：部屋をあたたかくし、タオルとクッションを用意します。ディフューザーでラベンダーを炊いても素敵です。
- 希釈して準備する：各オイルをフラクショネイテッドココナッツオイルで希釈します。特に初めての方は、オイル1滴に対してココナッツオイルを多めにすると安心です。必ず腕の内側でパッチテストをしてから始めましょう。
- 背中へ順番にのせる：バランスから始めて、ラベンダー、ティーツリー、オンガード、アロマタッチブレンド、ディープブルー、ワイルドオレンジ、ペパーミントの順に、手のひらでやさしく広げます。強く押したり揉んだりする必要はありません。手のぬくもりと香りを楽しむ時間です。
- 足へもやさしく：同じ順番で、足の甲やふくらはぎ、足の裏にも薄くのせていきます。足先は香りを感じやすい場所なので、ゆっくりと。
- 最後は静かな時間を：終わったらそのまま数分、何もしない時間を過ごします。香りに包まれながら、目を閉じて深呼吸するのがおすすめです。
ワイルドオレンジは柑橘系のため、塗布後12時間は直射日光を避けてください。妊娠中・お子さま・持病のある方は、事前に医師にご相談ください。目・耳・粘膜の近くには使わないでください。
キットの選び方と始め方
アロマタッチキットは、これからアロマタッチを始めたい方にぴったりのセットです。ドテラ アロマタッチキット 自宅マッサージの使い方では、キットの開封から最初の一歩までをさらに詳しく解説しています。
ご購入は、doTERRA の公式登録ページから行えます。登録自体は無料で、このdoTERRA公式登録ページを開いて国と言語を選び、必要事項を入力するだけです。紹介コードはリンクに含まれているため、番号を入力する必要はありません。登録後、会員価格でキットを選ぶことができます。
私たちの経験では、最初はフラクショネイテッドココナッツオイルを多めに使って、香りと肌ざわりに慣れることから始めるのが一番です。完璧な手順よりも、お互いが心地よいと感じるペースが大切です。
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よくある質問
アロマタッチキットは1人でも使えますか？
はい、足や首、手の甲など、自分で届く範囲へのセルフマッサージとして楽しめます。背中への塗布は誰かに手伝ってもらうと快適です。
オイルは必ず希釈しなければいけませんか？
初めての方や敏感肌の方は、必ずフラクショネイテッドココナッツオイルで希釈することをおすすめします。まずはパッチテストで肌に合うかを確認しましょう。
ワイルドオレンジを使った後、お風呂に入っても大丈夫ですか？
塗布後12時間は直射日光を避ける必要があります。室内の照明やお風呂は問題ありませんが、日中に外出する予定がある日は、夜に使うのが安心です。
おわりに
アロマタッチキットは、香りとふれあいの時間をおうちに運んでくれる道具です。決まった手順にこだわらず、ふたりのペースでゆっくりと楽しんでみてください。香りに包まれた空間と手のぬくもりが、何よりのごちそうです。
本記事は一般的な情報提供のみを目的としており、医療アドバイスではありません。エッセンシャルオイルは病気の診断・治療・治癒・予防を目的としたものではありません。ご使用前に医療専門家にご相談ください。