Domowy masaż olejkami doTERRA dla dwojga

Zespół AromaTouch Explained — Entuzjaści domowych rytuałów masażu i doTERRA

Wyobraź sobie niedzielne popołudnie, zapach lawendy unosi się w salonie, a twoje dłonie są ciepłe od olejku kokosowego. Tak właśnie może wyglądać twój własny rytuał dotyku. Technika AromaTouch to ułożona sekwencja nakładania ośmiu olejków eterycznych doTERRA wzdłuż pleców i stóp, opracowana jako domowe doświadczenie dotyku i zapachu. Nie jest to zabieg leczniczy ani masaż profesjonalny, tylko spokojny rytuał wellness, który możesz wykonać w domu z bliską osobą. W tym artykule pokazuję, jak przygotować się do niego krok po kroku, jakich olejków użyć i o czym pamiętać, żeby wszystko było bezpieczne i przyjemne.

Czego potrzebujesz do rytuału

Zanim zaczniesz, przygotuj kilka rzeczy, które sprawią, że całość będzie płynna i relaksująca. Zacznij od wygodnego miejsca: kanapa, mata na podłodze albo łóżko sprawdzą się idealnie. Pod ręką postaw czysty ręcznik, szklankę wody i ulubioną muzykę, która pomoże zwolnić tempo.

Najważniejszy jest oczywiście zestaw produktów. W rytuale AromaTouch używa się ośmiu konkretnych olejków, ale na początek możesz sięgnąć po gotowy zestaw techniki AromaTouch, który zawiera wszystko w jednym pudełku. Do rozcieńczania olejków przyda się frakcjonowany olej kokosowy, który znajdziesz w zestawie rodzinnym doTERRA. To właśnie on sprawia, że olejki delikatnie suną po skórze, a ty masz pełną kontrolę nad ich stężeniem.

Warto też pomyśleć o atmosferze: przygaszone światło i dyfuzor z kilkoma kroplami lawendy doTERRA ustawiają nastrój już na wejściu.

Kolejność olejków w technice AromaTouch

Sekwencja ma znaczenie, bo prowadzi od uziemienia i spokoju, przez świeżość, aż po pobudzające cytrusy i miętę. Oto osiem kroków w naturalnej kolejności:

Mieszanka Balance, rozcieńczona z olejem kokosowym, nakładana na stopy i wzdłuż kręgosłupa, otwiera rytuał spokojnym, drzewnym zapachem.
Lawenda, w wersji Touch jest już rozcieńczona i gotowa do delikatnego dotyku na ramionach i karku.
Drzewo herbaciane, rozcieńcz je z olejem kokosowym, a następnie nałóż na stopy, zawsze omijając okolice oczu i błon śluzowych.
On Guard, korzenny i ciepły, wmasuj rozcieńczoną kroplę w wewnętrzną stronę stóp.
Mieszanka AromaTouch, przeznaczona specjalnie do tej techniki, nadaje środek rytuału.
Deep Blue, jego miętowe, chłodzące odczucie pojawia się po ciepłych olejkach i daje przyjemny kontrast. Zawsze rozcieńczony.
Dzika pomarańcza, słodki cytrusowy akcent. Pamiętaj: po nałożeniu unikaj słońca na skórze przez 12 godzin ze względu na fotosensybilizację.
Mięta pieprzowa, świeży, orzeźwiający finał, nanoszony wzdłuż kręgosłupa, zawsze mocno rozcieńczony.

Krok	Olejek	Charakter zapachu	Na co zwrócić uwagę
1	Balance	Drzewny, uziemiający	Zacznij od stóp
2	Lawenda	Kwiatowy, spokojny	Wersja Touch gotowa
3	Drzewo herbaciane	Świeży, ziołowy	Omijaj okolice oczu
4	On Guard	Korzenny, ciepły	Tylko rozcieńczony
5	AromaTouch	Ziołowy, złożony	Serce rytuału
6	Deep Blue	Miętowy, chłodzący	Nie dla wrażliwej skóry
7	Dzika pomarańcza	Słodki, cytrusowy	Unikaj słońca 12 h
8	Mięta pieprzowa	Mocno orzeźwiający	Duże rozcieńczenie

Jak wykonać rytuał w praktyce

Całość zajmuje około 30 minut i nie wymaga żadnego doświadczenia. Oto jak to zrobić krok po kroku:

Przygotuj skórę, wykonaj test płatkowy: rozcieńcz jedną kroplę olejku z kilkoma kroplami frakcjonowanego oleju kokosowego i nałóż na przedramię. Odczekaj kilka minut.
Ogrzej oleje, rozetrzyj kroplę olejku z olejem kokosowym w dłoniach. Ciepło dłoni uwalnia zapach i ułatwia nakładanie.
Pracuj wzdłuż kręgosłupa, ruchy powinny być wolne, delikatne, powtarzalne. Nie masuj, tylko nakładaj olejek jednym płynnym pociągnięciem.
Przejdź na stopy, to tam skóra jest najgrubsza i dobrze przyjmuje rozcieńczone olejki.
Zostaw chwilę ciszy, po zakończeniu sekwencji pozwól osobie poleżeć kilka minut pod lekkim kocem.

W praktyce, kiedy uczymy kogoś tej techniki, zawsze powtarzamy: mniej olejku, więcej uwagi. Dotyk, który jest powolny i przewidywalny, daje najwięcej spokoju. Więcej o tym, jak uniknąć typowych błędów, znajdziesz w artykule jak zrobić masaż AromaTouch doTERRA w domu.

Najczęściej zadawane pytania

Przeczytaj także

Często Zadawane Pytania

Czy technikę AromaTouch mogę wykonać samodzielnie na sobie?

Tak, automasaż jest jak najbardziej możliwy. Najłatwiej zacząć od stóp i dłoni, nakładając rozcieńczone olejki w podanej kolejności. Tylna część pleców będzie poza twoim zasięgiem, dlatego pełny rytuał wzdłuż kręgosłupa lepiej wykonać z drugą osobą.

Czy muszę kupić cały zestaw, żeby zacząć?

Nie.

Ta treść ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Olejki eteryczne nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek chorobom; przed użyciem skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia.

Odkryj olejki eteryczne doTERRA