Opublikowano · Czas czytania: 3 min czytania
Jak zrobić masaż AromaTouch doTERRA w domu
Poznaj technikę AromaTouch doTERRA krok po kroku. Dowiedz się, jak wykonać relaksujący masaż olejkami w domu, jak rozcieńczać olejki i od czego zacząć.
Zespół AromaTouch Explained — Wellness Advocates i entuzjaści doTERRA
Zespół AromaTouch Explained — Entuzjaści domowych rytuałów masażu i doTERRA
Wracasz wieczorem do domu, siadasz na kanapie i czujesz, że wszystko w tobie pędzi. Zamiast kolejnego odcinka serialu wybierasz coś, co naprawdę zwalnia oddech. Technika AromaTouch to prosty, domowy rytuał nakładania olejków eterycznych wzdłuż pleców i stóp. To doświadczenie dotyku, zapachu i ciepła, które możesz wykonać bliskiej osobie lub sobie. Nie potrzebujesz profesjonalnego stołu ani lat doświadczenia. Wystarczy zestaw ośmiu olejków, frakcjonowany olej kokosowy, spokojne miejsce i około trzydziestu minut uważności.
W tym artykule pokażemy, jak przygotować się do masażu, jakie olejki wybrać i jak wykonać go bezpiecznie. Zobacz też nasz szczegółowy przewodnik AromaTouch doTERRA – masaż relaksacyjny krok po kroku, jeśli chcesz wejść jeszcze głębiej w ten rytuał.
Jak przygotować się do masażu AromaTouch
Dobre przygotowanie to połowa przyjemności. Zadbaj o ciepły, cichy pokój, miękkie ręczniki i przygaszone światło. Poproś osobę masowaną, aby położyła się na brzuchu, na wygodnej macie lub łóżku. Ty natomiast zadbaj o ciepłe dłonie: potrzyj je o siebie przez chwilę. To prosty gest, który zmienia odbiór dotyku.
Na stoliku obok ułóż olejki w kolejności użycia. W AromaTouch stosuje się osiem produktów: mieszankę Balance (w wersji Touch), Lawendę, Drzewo Herbaciane, On Guard, mieszankę AromaTouch, Deep Blue, Dziką Pomarańczę i Miętę Pieprzową.
Obok zawsze stoi frakcjonowany olej kokosowy. Służy do rozcieńczania, zwłaszcza gdy skóra jest wrażliwa albo olejek stosujesz po raz pierwszy. Zrób mały test skórny na przedramieniu dzień wcześniej. Dzikiej Pomarańczy nie wystawiaj na słońce przez dwanaście godzin po aplikacji.
Technika AromaTouch krok po kroku
Poniżej znajdziesz uproszczoną wersję rytuału na plecy i stopy. Pełniejszy opis ruchów znajdziesz w artykule Technika AromaTouch krok po kroku w domowym zaciszu.
- Balance wzdłuż kręgosłupa – delikatnie rozprowadź kilka kropli olejku wzdłuż pleców, ruchem od dołu do góry. Nie uciskaj mocno, raczej powoli gładź.
- Lawenda na barki i kark – ciepłymi dłońmi okrążaj barki, a potem zjedź wzdłuż ramion. Zapach lawendy naturalnie spowalnia oddech.
- Drzewo Herbaciane na stopy – posmaruj podeszwy i wierzch stóp, a następnie delikatnie rozcieraj kciukami.
- On Guard na podeszwy – wmasuj olejek w łuki stóp, powolnymi, kolistymi ruchami.
- AromaTouch na plecy – wróć do pleców i rozsmaruj mieszankę szerokimi, płynnymi ruchami po całej powierzchni.
- Deep Blue na barki – chłodząca mieszanka przynosi przyjemne uczucie świeżości, szczególnie po dniu pełnym ruchu.
- Dzika Pomarańcza na całe plecy – rozgrzewająca, cytrusowa nuta dodaje lekkości całemu rytuałowi.
- Mięta Pieprzowa na stopy – zakończ masaż, rozcierając podeszwy kilkoma kroplami mięty. To orzeźwiające domknięcie.
Pamiętaj: każdy ruch ma być powolny i płynny. Nie spiesz się.
Które olejki wybrać: porównanie wersji
| Produkt | Wersja Touch | Wersja klasyczna | Do czego w rytuale |
|---|---|---|---|
| Balance | Balance Touch | Balance | otwarcie rytuału, plecy |
| Lawenda | Lawenda Touch | Lawenda | barki, ramiona |
| Mięta Pieprzowa | Mięta Pieprzowa Touch | Mięta Pieprzowa | stopy, zakończenie |
| Deep Blue | Deep Blue Touch | Deep Blue | barki, chłodzące odczucie |
Wersje Touch są już rozcieńczone w bazie. Klasyczne wymagają dodania frakcjonowanego oleju kokosowego. W naszym doświadczeniu najlepiej zacząć od wersji Touch, zwłaszcza przy pierwszym masażu. Osoby z doświadczeniem chętniej sięgają po wersje klasyczne i same kontrolują proporcje.
Jeśli chcesz spróbować całej techniki, dobrym wyborem jest zestaw AromaTouch Technique Kit. Zawiera wszystkie osiem olejków i frakcjonowany olej kokosowy.
Najczęściej zadawane pytania
Przeczytaj także
- Jak kupić olejki doTERRA i zestaw AromaTouch
- Technika AromaTouch krok po kroku w domowym zaciszu
- AromaTouch doTERRA – masaż relaksacyjny krok po kroku
Często Zadawane Pytania
Czy technika AromaTouch to masaż leczniczy?
Nie. To domowy rytuał wellness oparty na dotyku i zapachu. Nie zastępuje wizyty u lekarza ani wykwalifikowanego fizjoterapeuty.
Ile olejku użyć na jeden masaż?
Na plecy i stopy wystarczy od dwóch do czterech kropli każdego olejku. Zawsze rozcieńczaj frakcjonowanym olejem kokosowym i zacznij od mniejszej ilości.
Czy muszę kupić cały zestaw?
Nie. Możesz zacząć od dwóch lub trzech olejków, na przykład Lawendy, Balance i Dzikiej Pomarańczy. Z czasem dołożysz kolejne.
Ta treść ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Olejki eteryczne nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek chorobom; przed użyciem skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia.