公開日 · 読了時間: 4分
ふたりの夜をほどくマッサージオイル選び
AromaTouch Explained チーム — ウェルネスアドボケイト＆doTERRA愛好家
夜のマッサージを夫婦の穏やかな習慣に。アロマタッチの8本のオイル、希釈と肌の安全、ステップ解説。香りとふれあいの時間をやさしく始めるための完全ガイド。
AromaTouch Explained チーム — おうちマッサージの習慣＆doTERRA愛好家
「今日はなんだか一日が長かったね」。夕食のあと、ソファに並んでそんな言葉を交わす瞬間から、夜のマッサージ習慣は静かに始まります。特別な道具も技術もいらない、手のぬくもりと香りに包まれるだけの時間です。
夜のマッサージとは、夫婦が一日の終わりに互いの背中や足、手にやさしくオイルを塗り合う、おうちのウェルネス習慣です。doTERRAのアロマタッチキットに含まれる8本のオイルを、フラクショネイテッドココナッツオイルで希釈してから肌にのせます。香りが部屋に広がり、手がふれるうちに会話がほどけていきます。これは医療行為でも専門家の代わりでもありません。ふたりが「今日もおつかれさま」を伝え合うための、静かな習慣です。
夜のマッサージに選ぶ8本のオイル
doTERRAのアロマタッチテクニックで使われるのは、香りの個性が異なる8本のオイルです。ラベンダーの甘く穏やかな香り、ペパーミントオイルのすっきりした清涼感、ワイルドオレンジの明るい柑橘の香り。これらを背中と足に沿って順番に塗っていきます。
| タイミング | オイル | 香りの印象 |
|---|---|---|
| 最初 | バランス | 木の幹を思わせる、落ち着いた香り |
| 中盤 | ラベンダー | 甘くやさしい、定番の安らぎ |
| 中盤 | アロマタッチブレンド | ほんのりスパイシーで親しみやすい |
| 後半 | ワイルドオレンジ | 明るく、みずみずしい柑橘 |
| 最後 | ペパーミント | ひんやり、すっきり |
どのオイルも原液のまま肌につけず、必ずフラクショネイテッドココナッツオイルで希釈します。私たちがおすすめするのは、オイル1滴に対してキャリアオイル1〜2滴の割合です。初めての方は、まず手首の内側でパッチテストをするのが安心です。
夜のマッサージを始めるための5つのステップ
夜のマッサージは、決まった手順に縛られません。ふたりのペースでゆっくり進めるための、やさしい流れをご紹介します。
- 部屋を整える, 照明を少し落とし、毛布を用意します。ディフューザーでラベンダーを焚くと、部屋全体が香りに包まれます。
- オイルを準備する, 手のひらにフラクショネイテッドココナッツオイルを取り、使いたいエッセンシャルオイルを1滴垂らして混ぜます。
- 背中から始める, パートナーの背中に、肩から腰へ向かって手のひら全体をゆっくりすべらせます。強く押す必要はありません。手の温かさを伝えるように。
- 足をいたわる, 足の甲から足首へ、親指でやさしくなぞります。この時間が長いほどうれしい、という方も多い部分です。
- 手で締めくくる, 最後に手を包み込むように、指先から手首へ向かってなでます。ここまでで10分から15分ほどが目安です。
ワイルドオレンジなどの柑橘系オイルを肌に使った夜は、塗布後12時間は直射日光を避けるようにしてください。妊娠中の方、お子さま、持病のある方は、使用前に医療専門家にご相談を。
夜のふたりに合う香りの選び方
香り選びに正解はありません。その日の気分で変えてよいのが、おうちの習慣の気楽さです。
穏やかに眠りたい夜には、ラベンダーを選ぶご夫婦が多いです。反対に、夕食後のテレビタイムを明るく過ごしたいなら、ワイルドオレンジやペパーミントの香りが部屋に軽やかな空気を添えます。私たちの経験では、香りに名前を付けて会話にすると選びやすくなります。たとえば「今日はどっちの香りにする？」と聞くだけで、ふたりの好みが少しずつ見えてきます。
夜のマッサージは、オイルを塗ることだけが目的ではありません。背中に手を置く時間そのものが、会話の余白を生みます。あわただしい一日のあと、スマートフォンもテレビも置いて、毛布と香りだけの15分間。それが夜の習慣の中心です。
あわせて読みたい
よくある質問
夜のマッサージに使うオイルは何本必要ですか？
はじめは1本か2本で十分です。ラベンダー1本から始めて、慣れてきたら少しずつ増やすのが無理のない方法です。アロマタッチキットには8本入っていますが、全部を毎回使う必要はありません。
エッセンシャルオイルを原液のまま使ってもいいですか？
いいえ。肌に使うときは必ずフラクショネイテッドココナッツオイルなどで希釈してください。特に初めての香りは、パッチテストをしてから肌にのせることをおすすめします。
マッサージの経験がない夫婦でも楽しめますか？
はい。アロマタッチは特別な技術を必要としません。手のひら全体でやさしくなでるだけで、香りとぬくもりを味わえる習慣です。国家資格のある施術とは異なり、あくまで家庭でのふれあいとして楽しむものです。
夜の香りに包まれる時間
夜のマッサージは、背中や足にオイルを塗るだけの、とてもシンプルな習慣です。ラベンダーやワイルドオレンジの香りが部屋に満ちるなかで、手をふれ合わせる時間は、言葉以外の「おつかれさま」になります。この習慣を無理なく続けられることが、何より大切です。
しつこい不快感や気になる症状がある場合は、自宅でのケアだけで済ませず、必ず医師や専門家にご相談ください。いつまでも続く体の不調は、医療の手に委ねるのが安心です。
本記事は一般的な情報提供のみを目的としており、医療アドバイスではありません。エッセンシャルオイルは病気の診断・治療・治癒・予防を目的としたものではありません。ご使用前に医療専門家にご相談ください。