自宅で極めるアロマタッチ簡単ガイド

AromaTouch Explained チーム — おうちマッサージの習慣＆doTERRA愛好家

夜、リビングの照明を少し落として、手のひらにオイルを伸ばした瞬間、ふわっと香りが部屋に広がる。そんな「ただいま」のあとの習慣があったらと思いませんか。アロマタッチテクニックは、doTERRAの8本のオイルを背中と足に沿って順番に塗布していく、香りとふれあいを楽しむための手順です。治療や専門施術ではなく、家族やパートナーとゆったり向き合うためのおうちウェルネスの時間です。用意するものはアロマタッチキットとフラクショネイテッドココナッツオイルだけ。手順は決まっているので、はじめてでも迷わず進められます。この記事では、キットの8本の流れ、希釈の目安、自宅で心地よく行うためのコツまでを順にご紹介します。

アロマタッチキットに含まれる8本のオイル

アロマタッチキットには、次の8本のオイルが含まれています。それぞれ香りの印象が異なり、手順の中で重ねていくことで、部屋の中の空気が少しずつ変わっていくのを感じられます。

順番	オイル名	香りの印象
1	バランス	樹木の落ち着いた香り
2	ラベンダー	やさしいフローラル
3	ティーツリー	すっきりとした清潔感
4	オンガード	スパイシーで力強い
5	アロマタッチブレンド	なめらかでリラックス感のあるブレンド
6	ディープブルー	ひんやりとした清涼感
7	ワイルドオレンジ	明るい柑橘の香り
8	ペパーミント	シャープで爽やか

この8本を決められた順番で使うのがアロマタッチの基本です。香りの移り変わりそのものを楽しむ感覚で、肩の力を抜いて進めてください。

自宅でできるアロマタッチの基本的な手順

アロマタッチは、オイルを原液のまま直接肌に塗るのではなく、必ずフラクショネイテッドココナッツオイルで希釈してから使います。1本ごとに少量を手に取り、肌の上でゆっくり伸ばしていくのがポイントです。

1. 部屋を整えます。明かりを落とし、静かな音楽をかけると雰囲気がやわらぎます。
2. 横になってもらう人にうつ伏せになってもらい、背中が出せる服装で楽な姿勢をとります。
3. フラクショネイテッドココナッツオイルを少量手に取り、これから触れる背中の肌になじませます。
4. 1本目の「バランス」を数滴、手のひらに取り、背中に沿ってゆっくり広げます。
5. 2本目以降も同じように、ラベンダー、ティーツリー、オンガードの順で重ねていきます。
6. 背中が終わったら、足の裏にも同じ順番でやさしく触れていきます。
7. 最後のペパーミントまで終えたら、そのまま静かに数分、香りの中で休みます。

慣れてきたら、セルフマッサージとして手首や首まわりに、希釈したオイルを少量なじませるのも気持ちのよい習慣です。アロマタッチを自宅で楽しむ基本の手順については、アロマタッチを自宅で楽しむ基本のやり方でも詳しくご紹介しています。

自宅で心地よく続けるための3つのコツ

肌の安全を最優先にする

はじめて使うオイルは、必ず腕の内側でパッチテストを行ってください。ワイルドオレンジは柑橘系のため、塗布後12時間はその部分に直射日光を当てないように注意しましょう。妊娠中・お子さま・持病のある方は、事前に医師に相談するのが安心です。

香りを「流れ」として楽しむ

8本のオイルをひとつずつ「効かせる」のではなく、香りの変化を順番に味わう感覚がアロマタッチの醍醐味です。わたしたちの経験では、1本ごとに香りを言葉にして伝え合うと、その時間がぐっと特別なものになります。

ディープブルーはひんやり感を楽しむ

ディープブルーは、運動をしたあとの肌にのせるとひんやりとした清涼感が広がります。痛みを取るためのオイルではなく、あくまで肌ざわりと香りの変化を楽しむための1本として使うのがおすすめです。ワイルドオレンジとペパーミントを加えると、最後が爽やかで明るい印象にまとまります。

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よくある質問

アロマタッチは資格がなくても自宅でできますか？

はい、できます。アロマタッチはdoTERRAのオイルを背中と足に沿って塗布する手順を学ぶもので、医療行為や専門的なマッサージ施術ではありません。家族やパートナーと香りとふれあいを楽しむためのホームケア習慣です。

オイルは必ず希釈しなければいけませんか？

はい、肌に使うときは必ずフラクショネイテッドココナッツオイルで希釈してください。原液のまま広い範囲に塗ることはおすすめしていません。特に敏感肌の方は、まず腕の内側でパッチテストを行うと安心です。

アロマタッチキットはどこで手に入りますか？

doTERRAの公式登録ページから始めるのがいちばんシンプルです。登録自体は無料で、国と言語を選んで必要事項を入力すると、その後キットやオイルを選べます。会員価格は通常価格より25%割引になります。例えばラベンダーオイルも会員価格で購入できます。

まとめ

アロマタッチテクニックは、決められた8本の香りを順番に重ねていくシンプルな手順です。肌の安全に気を配りながら、手のぬくもりと香りの移り変わりをゆっくり楽しむ時間として、ぜひおうちの習慣に取り入れてみてください。

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本記事は一般的な情報提供のみを目的としており、医療アドバイスではありません。エッセンシャルオイルは病気の診断・治療・治癒・予防を目的としたものではありません。ご使用前に医療専門家にご相談ください。