AromaTouch Technik Schritt für Schritt Anleitung

Vom AromaTouch Explained Team — Begeistert von Massageritualen zuhause und doTERRA

Stell dir vor, es ist ein ruhiger Abend, das Licht ist gedimmt, und du hast die Gelegenheit, jemandem etwas wirklich Besonderes zu schenken, nicht nur Zeit, sondern die Wärme deiner Berührung und den Duft reiner Öle. Genau darum geht es bei der AromaTouch Technik. Es ist eine Anwendung, bei der du eine bestimmte Abfolge von doTERRA ätherischen Ölen entlang des Rückens und der Füße aufträgst. Das Ziel ist ein sinnliches Erlebnis aus Berührung und Duft, das dich und einen Partner in einen Moment gemeinsamer Ruhe eintauchen lässt. In dieser Anleitung zeigen wir dir jeden Schritt klar und einfach, damit du dieses beruhigende Ritual sicher und mit Freude zuhause praktizieren kannst.

Die 8 Öle und das Zubehör für dein Ritual

Bevor du beginnst, ist es wichtig, die beteiligten Öle zu kennen. Die Technik verwendet acht Öle in einer festgelegten Reihenfolge, vier für den Rücken und vier für die Füße. Das offizielle AromaTouch Technik Kit enthält alle diese Öle, das nötige fraktionierte Kokosnussöl und ein hochwertiges Massagehandbuch, damit du dich sicher fühlst.

Hier ist eine Übersicht der Öle und ihrer Rolle in der Anwendung:

Schritt	Öl	Anwendungsbereich	Erlebnis
1	Balance	Rücken & Füße	Ein erdender, holziger Duft, der eine harmonische Grundstimmung schafft.
2	Lavendel	Rücken	Der beruhigende, blumige Klassiker, der sofort entspannt.
3	Teebaum (Tea Tree)	Rücken	Ein frischer, reinigender Duft, der die Haut klärt und belebt.
4	On Guard	Rücken	Ein warmer, würziger Zimt-Nelken-Duft, der ein Gefühl von Schutz vermittelt.
5	AromaTouch Mischung	Rücken & Füße	Eine exklusive Mischung aus Zypresse, Pfefferminze und Majoran für ein wohltuendes Massageerlebnis.
6	Deep Blue	Rücken & Füße	Verleiht ein kühlendes, erfrischendes Gefühl, ideal als Komfort nach einem aktiven Tag.
7	Wilde Orange	Füße	Ein sonniger, fröhlicher Zitrusduft, der die Stimmung hebt.
8	Pfefferminze	Füße	Ein belebender, kühler Abschluss, der ein Gefühl von Frische hinterlässt.

Neben dem Kit sind ein Diffuser und optional die Family Essentials Kit 7pk, eine wunderbare Grundausstattung, um das Erlebnis zu erweitern. Denke daran, dass Zitrusöle wie die Wilde Orange die Haut photosensibel machen können, vermeide daher für mindestens 12 Stunden nach der Anwendung direkte Sonneneinstrahlung auf der behandelten Stelle.

Die Anwendung: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Die Technik besteht aus fünf Schritten, die in einem ruhigen, langsamen Rhythmus ausgeführt werden. Was wir persönlich am häufigsten empfehlen, ist, sich vor allem auf die Qualität der Berührung zu konzentrieren, nicht auf die Perfektion jedes Handgriffs.

1. Vorbereitung: Sorge für eine warme und ruhige Umgebung. Dein Partner liegt bequem auf dem Bauch. Gib eine kleine Menge fraktioniertes Kokosnussöl in eine Hand, um deine Hände zu erwärmen und für ein sanftes Gleiten zu sorgen. Bei jedem Schritt gibst du zuerst das Trägeröl und dann das ätherische Öl in deine Handfläche, vermischst es kurz und trägst es auf. Ein Patch-Test vor der ersten Anwendung ist immer eine gute Idee, um die Hautverträglichkeit zu prüfen.
2. Rücken – Beruhigen & Ausgleichen (Balance, Lavendel, Teebaum, On Guard): Trage die vier Rückenöle in der aufgeführten Reihenfolge auf. Beginne mit dem Balance, um eine Basis zu schaffen, gefolgt von Lavendel und Teebaum (Tea Tree). Arbeite mit sanften, streichenden Bewegungen beidseitig entlang der Wirbelsäule, vom unteren Rücken bis zu den Schultern. Du wirst merken, wie die Düfte sich verbinden. Schließe mit On Guard ab, um ein warmes, schützendes Gefühl zu verstärken.
3. Rücken – Beleben (Deep Blue, AromaTouch): Jetzt wechselst du zu den belebenderen Empfindungen. Trage die AromaTouch Mischung mit der gleichen sanften Technik auf, um ein wohltuendes Massagegefühl zu erzeugen. Verwende anschließend das Deep Blue und genieße die sofort spürbare, kühlende Erfrischung, die besonders nach einem langen Tag oder leichter Bewegung wunderbar ist.
4. Füße – Erden & Erfrischen (Balance, AromaTouch, Wilde Orange, Pfefferminze): Dein Partner dreht sich nun entspannt auf den Rücken. Beginne mit dem Balance, gefolgt von der AromaTouch Mischung. Massiere beide Öle sanft mit kreisenden Bewegungen an den Fußsohlen und -rücken ein, wo die Haut etwas dicker ist. Beende die Anwendung mit einem Tropfen Wilder Orange für einen Stimmungsaufheller und schließe mit einem Tropfen Pfefferminze für ein finales, kühles Gefühl von Frische ab.
5. Abschluss: Lasse die Öle etwa fünf Minuten einziehen, bevor dein Partner sich langsam aufsetzt. Wasche dir nach der Behandlung gründlich die Hände und vermeide es, die Augen oder Schleimhäute zu berühren.

Falls du tiefer in den Einkaufsprozess einsteigen möchtest, erklärt unser Artikel So kaufst du die doTERRA AromaTouch Öle richtig die Optionen im Detail. Und für persönliche Ruhemomente findest du in der Selbstmassage mit ätherischen Ölen – Dein Ritual viele Anregungen.

Häufig gestellte Fragen

Welche Schritte umfasst die AromaTouch Technik für den Einstieg? Die Technik beginnt mit dem Auftragen einer dünnen Schicht verdünnter Öle (z.B. mit Fractionated Coconut Oil) auf Rücken und Fußsohlen, gefolgt von sanften, gleichmäßigen Streichbewegungen. Ziel ist es, eine ruhige, sinnliche Atmosphäre zu schaffen, in der Du Dich ganz auf Duft und Berührung einlassen kannst. Jeder Schritt folgt einer festen Abfolge von Ölen, die nacheinander in die Haut eingearbeitet werden.

Wie bereite ich den Raum für das Ritual vor? Sorge für gedämpftes Licht, leise Hintergrundmusik und eine angenehme Raumtemperatur, damit Du und Dein Partner zur Ruhe kommen könnt. Lege ein weiches Tuch oder eine Decke bereit und verdünne die ätherischen Öle vorab mit Fractionated Coconut Oil in einer kleinen Schale. Atme vor Beginn tief durch den Duft der Öle – das ist der erste Schritt, um die Verbindung zwischen Dir, dem Moment und der Person vor Dir zu spüren.

Muss ich die Öle immer verdünnen, und wenn ja, wie mache ich das? Ja, für die AromaTouch Technik auf der Haut empfehlen wir, jedes ätherische Öl mit Fractionated Coconut Oil zu mischen, etwa 2–3 Tropfen Öl auf einen Teelöffel Trägeröl. Das schützt die Haut vor Reizungen und sorgt dafür, dass die Öle sanft gleiten, ohne zu kleben. Mische die Tropfen direkt in Deiner Handfläche oder in einer kleinen Glasflasche, bevor Du die Berührungen beginnst.

Dieser Inhalt dient nur der allgemeinen Information und ist keine medizinische Beratung. Ätherische Öle sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhüten; konsultiere vor der Anwendung eine medizinische Fachkraft.

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