Massageolie verdunnen met gefractioneerde kokosolie

Het AromaTouch Explained Team — Liefhebbers van massagerituelen thuis en doTERRA

Je staat met een flesje etherische olie in je hand en vraagt je af: hoeveel druppels mag er eigenlijk in? Het korte antwoord: meng etherische olie altijd met gefractioneerde kokosolie voordat die je huid raakt. Voor een lichaamsmassage bij volwassenen werk je meestal met 2 tot 3 procent, ongeveer 2 tot 3 druppels op 5 ml kokosolie. Voor gevoelige huid, ouderen en kinderen vanaf 2 jaar blijf je bij 1 procent, ongeveer 1 druppel op 5 ml. Gefractioneerde kokosolie is licht, blijft vloeibaar, geurt nauwelijks en laat geen vlekken achter op je handdoek. Dat maakt haar de vaste partner van de AromaTouch techniek, een wellnessritueel voor thuis, geen zorgbehandeling.

De juiste verhouding kiezen

Meer olie is niet beter. Een hogere concentratie maakt het ritueel niet fijner, wel is de kans op huidprikkeling groter. Deze tabel geeft een houvast per 5 ml gefractioneerde kokosolie:

Situatie	Concentratie	Druppels per 5 ml
Gevoelige huid, ouderen, kinderen vanaf 2 jaar	1%	1 druppel
Lichaamsmassage bij volwassenen	2-3%	2-3 druppels
Gezicht	1%	1 druppel

Een voorbeeld: voor een avondritueel op de rug mix je 10 ml kokosolie met 4 tot 6 druppels, bijvoorbeeld Lavendel of doTERRA Balance. Meer achtergrond lees je in ons artikel over massageolie mengen met kokosolie.

Let op bij citrus: Wilde Sinaasappel kan de huid gevoeliger maken voor zon. Vermijd direct zonlicht op de behandelde huid gedurende 12 uur. Bij Deep Blue en Pepermunt voel je vooral een koel, fris gevoel. Houd daar ook de lage kant van de range aan.

Stap voor stap je massageolie maken

1. Was en droog je handen en gebruik een schoon, donker glazen flesje.
2. Giet de gewenste hoeveelheid gefractioneerde kokosolie in het flesje.
3. Voeg de druppels etherische olie toe volgens de tabel hierboven.
4. Sluit het flesje en rol het zachtjes tussen je handen, zodat alles goed mengt.
5. Doe eerst een plaktest: breng een kleine hoeveelheid aan op de binnenkant van je elleboog en wacht 24 uur.
6. Gebruik het mengsel alleen als de huid rustig blijft.

Bewaar je mengsel donker en koel, en maak liever kleine hoeveelheden die je binnen een paar weken opgebruikt. Wil je meerdere oliën uitproberen, dan is een set zoals de AromaTouch Technique Kit of de Introductory Kit een handige manier om te ontdekken wat je fijn vindt. Registreren is gratis en kan met elk product, een set is niet verplicht.

Etherische oliën zijn geconcentreerd. Breng ze nooit aan bij ogen, oren of slijmvliezen, en overleg bij zwangerschap, borstvoeding of een medische aandoening eerst met je arts. Meer over de veilige omgang met oliën vind je bij de Wereldgezondheidsorganisatie.

Veelgemaakte fouten bij het mengen

Een van de meest voorkomende fouten is het mengen in de verkeerde volgorde. Giet je eerst de druppels etherische olie in het flesje en daarna pas de kokosolie, dan mengt het geheel minder goed en ontstaan er plekken met een hogere concentratie. Doe daarom altijd eerst de kokosolie en voeg de etherische olie druppelsgewijs daaraan toe. Een tweede fout is werken met een plastic flesje of bakje. Etherische oliën kunnen bepaalde kunststoffen aantasten, waardoor stoffen uit het plastic in je mengsel terechtkomen. Kies daarom altijd voor donker glas met een goed sluitende dop. Tot slot: veel mensen maken te grote hoeveelheden tegelijk. Een mengsel met etherische olie oxideert na verloop van tijd, waardoor de geur verandert en de huidprikkeling toeneemt. Maak per keer niet meer dan wat je binnen twee tot drie weken gebruikt.

Praktische mengsels voor verschillende momenten

Voor een rustgevend avondritueel op schouders en nek combineer je 10 ml gefractioneerde kokosolie met 3 druppels Lavendel en 2 druppels Cederhout. Deze combinatie geeft een warme, houtige basis die het afzakken naar rust ondersteunt. Wil je na het sporten de benen masseren, meng dan 10 ml kokosolie met 2 druppels Pepermunt en 1 druppel Wierook. Het frisse gevoel van pepermunt voelt prettig na inspanning, terwijl wierook de geur verdiept. Gebruik je het mengsel op een groter oppervlak zoals de rug, weeg dan af: 20 ml kokosolie verdraagt 6 tot 8 druppels etherische olie. Schrijf het recept op het etiket van je flesje, zodat je een mengsel dat bevalt eenvoudig opnieuw maakt. Zo bouw je thuis je eigen kleine bibliotheek van massagerituelen op.

Veelgestelde vragen

Waarom gefractioneerde kokosolie en geen gewone kokosolie? Gefractioneerde kokosolie blijft vloeibaar bij kamertemperatuur, trekt snel in en laat nauwelijks geur of vlekken achter. Gewone kokosolie wordt vast en is lastiger te mengen en te verspreiden.

Mag ik etherische olie onverdund op de huid doen? Wij raden dat niet aan als vaste gewoonte. Verdunnen maakt het gebruik rustiger en zachter voor de huid, en een plaktest vooraf is altijd verstandig.

Kan ik dit ook bij kinderen gebruiken? Voor kinderen vanaf 2 jaar blijf je bij 1 procent. Onder de 2 jaar gebruik je geen etherische oliën op de huid. Massage met alleen gefractioneerde kokosolie, zonder etherische olie, kan wel. Overleg bij twijfel altijd met een arts.

Met de juiste verhouding, een plaktest en een rustig tempo wordt je massageritueel thuis een fijn moment van warmte en geur. Houd het eenvoudig en bouw geleidelijk op. Heb je aanhoudende klachten of zorgen over je gezondheid, bespreek die dan met een arts of gekwalificeerde professional.

Deze inhoud is uitsluitend informatief en vormt geen medisch advies. Etherische oliën zijn niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen; raadpleeg een zorgverlener vóór gebruik.

Ontdek de etherische oliën van doTERRA

---