Gepubliceerd op · Leestijd: 4 min leestijd
AromaTouch techniek zelf leren voor ontspanning thuis
Ontdek hoe je de AromaTouch techniek thuis kunt aanleren voor een ontspannend wellnessritueel. Een zachte uitleg met stappen, oliën en veiligheidstips.
Het AromaTouch Explained Team — Wellness Advocates en doTERRA-liefhebbers
Het AromaTouch Explained Team — Liefhebbers van massagerituelen thuis en doTERRA
De geur van lavendel hangt zacht in de lucht terwijl de kaarsen flikkeren, je wilt wel iets met die oliën, maar hoe breng je ze nu precies samen tot een fijn ritueel? De AromaTouch techniek is een vaste volgorde van vier stappen waarin je telkens twee essentiële oliën zachtjes over de rug en de voeten aanbrengt. Je gebruikt telkens gefractioneerde kokosolie om de oliën te verdunnen, waardoor de aanraking glijdend en comfortabel aanvoelt. Het resultaat is een rustige, zintuiglijke ervaring van warmte, geur en verbinding, een ontspanningsmoment dat je thuis samen kunt creëren, helemaal op jullie eigen tempo.
Wat heb je nodig om te starten?
De AromaTouch techniek is meer een ritueel dan een vaste behandeling; daarom kun je het helemaal aanpassen aan wat jij in huis hebt. Wil je de meest complete start? Dan is de AromaTouch Techniek Kit ontworpen om je stap voor stap mee te nemen. Daarin vind je de acht kenmerkende oliën, plus een fles gefractioneerde kokosolie.
Wat wij het vaakst aanraden is om klein te beginnen. Veel mensen starten met de Family Essentials Kit 7pk omdat daar al enkele oliën in zitten die je ook in het ritueel gebruikt, zoals Lavendel en Pepermunt. De ontbrekende oliën kun je dan los bijbestellen, bijvoorbeeld Balance, AromaTouch en Wilde Sinaasappel. Welke set je ook kiest, je hebt altijd een fles Gefractioneerde Kokosolie nodig; dit is de basis om elke olie veilig te verdunnen.
| Kit | Inhoud | Geschikt als... |
|---|---|---|
| AromaTouch Techniek Kit | 8 oliën, kokosolie, instructieboekje | Volledige start, meteen alle stappen kunnen doen |
| Family Essentials Kit 7pk | 7 basisoliën, geen kokosolie | Kennismaking met doTERRA, gecombineerd met losse oliën |
De techniek in 4 stappen
Neem voor elke stap een klein beetje gefractioneerde kokosolie en voeg daar één tot twee druppels etherische olie aan toe. Strijk het mengsel met zachte, lange halen over de rug, alsof je de huid met rustige bewegingen verwent. Herhaal elke stap twee tot drie keer voordat je naar de volgende oliecombinatie gaat.
- Stap 1, Balance en Lavendel: Breng de druppels aan in de kom van je hand, wrijf ze samen met de kokosolie tot het glanst en verdeel het mengsel zachtjes vanuit de schouders naar beneden. De stevige, houtachtige geur van Balance nodigt meteen uit om even te vertragen.
- Stap 2, Tea Tree en On Guard: Tea Tree voelt fris en zuiverend op de huid, terwijl On Guard een warme, kruidige toets toevoegt. Deze combinatie is erg geliefd in het winterseizoen, alsof je een extra laagje comfort aanbrengt. Je vindt Tea Tree en On Guard ook los in het assortiment.
- Stap 3, AromaTouch en Deep Blue: De AromaTouch blend is het hart van het ritueel en ruikt fris en bloemig. Deep Blue voelt verkoelend op de huid en brengt een aangename sensatie van comfort, bijvoorbeeld na een lange dag op de been. Deep Blue Rub kun je eveneens gebruiken voor een plaatselijke, verkoelende aanraking.
- Stap 4, Wilde Sinaasappel en Pepermunt: De heldere citrusgeur van Wilde Sinaasappel tilt het geheel meteen op, terwijl Pepermunt zacht tintelt en het ritueel afrondt. Let er hierbij op dat Wilde Sinaasappel fotosensitiviteit kan veroorzaken, op de behandelde huid blijf je na het ritueel best 12 uur uit direct zonlicht.
Lees ook
- doTERRA AromaTouch set en massageoliën kopen
- Ontspannende oliemassage met doTERRA set
- Zelf de AromaTouch techniek thuis toepassen
Veelgestelde Vragen
Hoe lang duurt het voordat ik het AromaTouch-ritueel thuis onder de knie heb? Reken op een paar avonden van rustig oefenen, bijvoorbeeld met een kussensloop of je eigen onderarm als oefenoppervlak. Het gaat niet om perfectie, maar om het ritme van je ademhaling en de rust die je samen creëert. Binnen twee tot drie sessies voel je je vertrouwd genoeg om de vloeiende bewegingen zonder na te denken uit te voeren.
Welke basisbenodigdheden heb ik nodig voor een thuisritueel met aromatische touch? Je hebt een rustige ruimte, een comfortabele ondergrond, zachte handdoeken en een selectie van hoogwaardige etherische oliën naar keuze nodig. Voor elk contact met de huid verdun je de oliën altijd met Fractionated Coconut Oil, zodat de ervaring zacht en prettig blijft. Dim het licht, zet een rustgevende playlist aan en zorg dat je niet gestoord wordt.
Kan ik het AromaTouch-ritueel alleen doen, of is het juist voor twee personen? Je kunt het prima in je eentje doen als een zelfverzorgend ritueel, waarbij je de oliën op je eigen polsen, hals en buik aanbrengt met langzame, bewuste bewegingen. Voor de volledige thuisbeleving is een partner of vriend(in) fijn, omdat je dan elkaars rug en armen kunt verzorgen. Het draait vooral om de onderlinge verbinding en de gedeelde stilte, niet om een technische prestatie.
Deze inhoud is uitsluitend informatief en vormt geen medisch advies. Etherische oliën zijn niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen; raadpleeg een zorgverlener vóór gebruik.