Gepubliceerd op · Leestijd: 5 min leestijd
AromaTouch set oliën op volgorde uitgelegd
Ontdek de vaste volgorde van de 8 oliën uit de doTERRA AromaTouch set en leer hoe je dit rustgevende massageritueel thuis stap voor stap opbouwt.
Het AromaTouch Explained Team — Wellness Advocates en doTERRA-liefhebbers
Het AromaTouch Explained Team, Liefhebbers van massagerituelen thuis en doTERRA
Stel je voor: de avond valt, de kaars brandt, en je handen liggen klaar met kokosolie. Iemand in huis heeft een lange dag achter de rug en jij wilt iets kalmerends doen. Dan pak je de AromaTouch set, maar welke olie komt eerst?
Het korte antwoord: de vaste volgorde van de AromaTouch techniek is doTERRA Balance, Lavendel, Tea Tree, On Guard, AromaTouch blend, Deep Blue, Wilde Sinaasappel en Pepermunt. Elke olie wordt telkens langs de rug en daarna over de voeten aangebracht, altijd verdund met gefractioneerde kokosolie. Deze volgorde is geen losse suggestie maar het ritme van de ervaring: aards en warm aan het begin, helder en verkoelend aan het einde. In de praktijk voelt elk stapje als een nieuwe laag van rust. Hieronder leggen we uit hoe je die volgorde thuis precies opbouwt, zonder haast en zonder medische beloftes.
De 8 oliën in de vaste volgorde
De AromaTouch techniek is een vaste, herhaalbare opeenvolging van acht doTERRA oliën. We zetten ze hier voor je op een rij zoals je ze zou klaarleggen, van links naar rechts op je dienblad.
| Stap | Olie | Karakter in het ritueel |
|---|---|---|
| 1 | doTERRA Balance | Aards, warm, startmoment |
| 2 | Lavendel | Zacht, bloemig, tot rust komen |
| 3 | Tea Tree | Fris, kruidig, huidvriendelijk |
| 4 | On Guard | Kruidig, stevig, beschermend van geur |
| 5 | AromaTouch | De blend die alles verbindt |
| 6 | Deep Blue | Verkoelend comfort na beweging |
| 7 | Wilde Sinaasappel | Vrolijk, zonnig, opbeurend |
| 8 | Pepermunt | Helder, fris, afsluitend |
Wat ons betreft is de volgorde geen wet maar een compositie. Je begint met oliën die zwaarder en warmer aanvoelen, zoals Balance en Lavendel. Halverwege bouw je op naar blends met een sterkere geur, zoals On Guard en AromaTouch. Pas daarna komen de verkoelende en heldere noten van Deep Blue en Pepermunt. Zo eindigt het ritueel fris, alsof alles even is aangeraakt.
Zo bouw je de volgorde thuis op
In onze ervaring helpt het om alles van tevoren klaar te zetten. Zo blijf je in het ritme en hoef je niet te zoeken. Gebruik per olie steeds een kleine hoeveelheid, verdund met gefractioneerde kokosolie. Een gebruikelijke verhouding bij volwassenen is 2 tot 3 druppels essentiële olie per 5 ml kokosolie. Doe eerst een kleine plaktest in de elleboogplooi en wacht 24 uur voordat je het hele ritueel doet.
- Leg de acht oliën in de vaste volgorde klaar, van Balance tot Pepermunt.
- Maak de rug en de voeten warm met een beetje pure kokosolie.
- Begin met doTERRA Balance en strijk zacht langs de rug, daarna over de voeten.
- Herhaal dit met Lavendel, dan Tea Tree, On Guard en de AromaTouch blend.
- Ga verder met Deep Blue voor een verkoelend gevoel, gevolgd door Wilde Sinaasappel.
- Sluit af met Pepermunt, heel licht, vooral langs de voetzolen.
- Laat de huid even rusten, bied een glas water aan, en blijf nog even zitten.
Let hierbij op de fotosensibiliteit van Wilde Sinaasappel, een citrusolie. Houd de behandelde huid minstens 12 uur uit direct zonlicht. Bij zwangerschap, kinderen of medische aandoeningen overleg je eerst met een arts. Dit is een wellnessritueel voor thuis, geen zorgbehandeling en geen vervanging van een gekwalificeerde professional. Verdere uitleg over de techniek zelf vind je in ons artikel over de AromaTouch techniek thuis stap voor stap.
Veelgemaakte fouten bij het klaarleggen van de flesjes
Een van de meest voorkomende vergissingen is het door elkaar halen van Tea Tree en On Guard, omdat beide kruidig en fris ruiken. Zet ze daarom bewust naast elkaar met het etiket naar voren, zodat je tijdens het ritueel niet hoeft te twijfelen. Een andere fout is het aanbrengen van Pepermunt vóór Wilde Sinaasappel, waardoor de citrusnoot verloren gaat onder de intense muntgeur. Houd de flesjes in de vaste volgorde op een dienblad en leg er eventueel een klein kaartje bij met de namen. Werk je met meerdere personen in huis, spreek dan af dat iedereen na afloop de flesjes terugzet op de juiste plek. Zo voorkom je dat je halverwege het ritueel stilvalt en de rust verbreekt.
Praktische ritme-tips voor een vloeiend verloop
Werk per olie met een vast handgebaar, bijvoorbeeld drie lange strijkbewegingen langs de rug en daarna twee cirkelbewegingen over elke voetzool. Dit geeft de ontvanger voorspelbaarheid en helpt jou om het tempo gelijkmatig te houden. Zet de kokosolie in een handpompje naast je, zodat je niet telkens een flesje hoeft open te draaien. Tijdens het aanbrengen van de warmere oliën kun je je handen kort over de rug laten rusten, terwijl je bij Pepermunt juist lichte, snelle bewegingen maakt. Laat tussen de oliën een paar seconden stilte vallen; die pauze versterkt het gevoel van gelaagdheid. Adem zelf rustig door en vermijd praten over dagelijkse zaken, zodat het ritueel zijn kalmerende toon behoudt.
Veelgestelde vragen
Waarom moet ik de AromaTouch set op een vaste volgorde gebruiken?
De volgorde vormt een zintuiglijk ritme: warm en aardse geuren eerst, daarna frisse en verkoelende noten. Het is geen medische regel maar een manier om het moment rustig op te bouwen en telkens dezelfde ervaring te creëren.
Kan ik een olie weglaten als ik de set niet compleet heb?
Ja, je kunt het ritueel aanpassen. Bewaar dan wel de logica van warm naar fris en begin altijd met een basislaagje kokosolie. De Introductory Kit biedt een kleiner startpunt, al is de AromaTouch set ideaal voor het volledige ritueel.
Hoeveel druppels gebruik ik per olie in de volgorde?
Voor volwassenen is 2 tot 3 druppels per 5 ml gefractioneerde kokosolie gebruikelijk. Meng elke olie eerst in je handpalm met de kokosolie voordat je de huid aanraakt, en start altijd met een plaktest.
Het mooie van de AromaTouch set is dat de volgorde je houvast geeft. Je hoeft niets te onthouden, je volgt gewoon de rij flesjes. Wat overblijft is het ritueel zelf: aanraking, geur, warmte en een moment van vertraging.
Deze inhoud is uitsluitend informatief en vormt geen medisch advies. Etherische oliën zijn niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen; raadpleeg een zorgverlener vóór gebruik.
Ontdek de etherische oliën van doTERRA · Begin je doTERRA wellnessroutine · Bekijk het volledige doTERRA-assortiment